Prato variado com arroz e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com arroz e vegetais contem 289 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 59g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Couve refogada | 60 g | 30 | 1.5 | 3 | 1.5 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate · Alface · Couve refogada · Arroz branco cozido · Brócolis cozido
Como Prato variado com arroz e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +641 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +503 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +664 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +171 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz e vegetais e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Prato variado com arroz e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 60 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz e vegetais e bom para emagrecer?
Com 289 calorias por porcao, Prato variado com arroz e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz e vegetais?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 81%, proteina 11%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Brócolis cozido, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz e vegetais?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz e vegetais?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
