Prato variado com arroz integral e feijão calorias e nutricao
Prato variado com arroz integral e feijão contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 82g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz integral e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 120 g | 140 | 1.5 | 29 | 3.5 |
| Manga | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Couve refogada | 80 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Feijão carioca | 150 g | 120 | 0.5 | 22 | 7 |
| Beterraba ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.8 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Brócolis e couve-flor cozidos | 80 g | 25 | 0.3 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Manga · Couve refogada · Feijão carioca · Beterraba ralada · Alface · Tomate · Brócolis e couve-flor cozidos
Como Prato variado com arroz integral e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +500 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +362 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +523 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz integral e feijão e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 82g de carboidratos, Prato variado com arroz integral e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 64 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz integral e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 17g de proteina, Prato variado com arroz integral e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz integral e feijão?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz integral e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 76%, proteina 11%
- Densidade energetica: 64 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral, Feijão carioca, Manga
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz integral e feijão?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz integral e feijão?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
