Prato variado com atum e raízes calorias e nutricao
Prato variado com atum e raízes contem 577 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 88g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com atum e raízes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum desfiado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Inhame cozido | 120 g | 140 | 0 | 33 | 2 |
| Feijão branco cozido | 80 g | 90 | 1 | 15 | 6 |
| Mandioca cozida | 100 g | 150 | 0 | 36 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum desfiado · Beterraba ralada · Inhame cozido · Feijão branco cozido · Mandioca cozida
Como Prato variado com atum e raízes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +353 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +215 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +376 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -117 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com atum e raízes e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 88g de carboidratos, Prato variado com atum e raízes e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com atum e raízes e bom para emagrecer?
Sim. Com 577 calorias e 36g de proteina, Prato variado com atum e raízes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com atum e raízes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com atum e raízes?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 61%, proteina 25%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum desfiado, Mandioca cozida, Inhame cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com atum e raízes?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com atum e raízes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 44% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
