Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada calorias e nutricao
Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 34g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berinjela refogada | 150 g | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Purê de abóbora Kabocha | 120 g | 130 | 5 | 18 | 2 |
| Frango desfiado com vegetais | 100 g | 180 | 8 | 5 | 20 |
| Alface | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Berinjela refogada · Purê de abóbora Kabocha · Frango desfiado com vegetais · Alface · Pepino
Como Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +425 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +287 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +448 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada e calorico com 112 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 25g de proteina, Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 27%, proteina 23%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Berinjela refogada, Frango desfiado com vegetais, Purê de abóbora Kabocha
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com berinjela, abóbora, frango e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
