Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado calorias e nutricao
Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 38g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 7.2 | 2.4 |
| Batata doce cozida | 120 g | 108 | 0.2 | 25.2 | 2.4 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 7.5 | 0.6 | 6.5 |
| Frango gratinado com queijo | 150 g | 350 | 20 | 5 | 35 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Batata doce cozida · Ovo frito · Frango gratinado com queijo
Como Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | -6 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +337 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +199 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +92 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 46g de proteina, Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 26%, proteina 31%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango gratinado com queijo, Batata doce cozida, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com brócolis, batata doce, ovo frito e frango gratinado?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
