Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos calorias e nutricao
Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos contem 524 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 43g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Tofu grelhado com edamame | 120 g | 150 | 8 | 6 | 15 |
| Purê de feijão | 80 g | 90 | 1 | 15 | 5 |
| Bolinhos fritos (vegetais/legumes) | 80 g | 250 | 18 | 15 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Tofu grelhado com edamame · Purê de feijão · Bolinhos fritos (vegetais/legumes)
Como Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +346 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +48 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +66 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1670 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos e calorico com 138 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos e bom para emagrecer?
Sim. Com 524 calorias e 28g de proteina, Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 33%, proteina 20%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bolinhos fritos (vegetais/legumes), Tofu grelhado com edamame, Purê de feijão
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
