Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada calorias e nutricao
Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada contem 705 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 49g de carboidratos e 60g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4.5 |
| Bife à rolê | 120 g | 280 | 18 | 5 | 23 |
| Filé de frango grelhado | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Tomate cereja assado | 40 g | 20 | 1.5 | 1.5 | 0.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Bife à rolê · Filé de frango grelhado · Alface · Pepino · Cenoura ralada · Tomate cereja assado · Ovo cozido
Como Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +225 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +87 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +248 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -245 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada e calorico com 129 kcal/100 g. Com 60g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Com 705 calorias por porcao, Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada?
Uma porcao contem 60g de proteina, o que representa cerca de 60% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 28%, proteina 35%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife à rolê, Arroz integral, Filé de frango grelhado
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com carne, frango, arroz integral e salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 60% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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