Prato variado com carne, frango, salada e melancia calorias e nutricao
Prato variado com carne, frango, salada e melancia contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 18g de carboidratos e 62g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com carne, frango, salada e melancia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne seca desfiada | 100 g | 280 | 15 | 2 | 33 |
| Frango cozido/grelhado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25 |
| Melancia | 150 g | 45 | 0 | 11 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 3 | 0 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne seca desfiada · Frango cozido/grelhado · Melancia · Alface · Tomate · Pepino · Ovo cozido
Como Prato variado com carne, frango, salada e melancia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +407 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +269 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +430 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -63 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com carne, frango, salada e melancia e saudavel?
Sim. Com 62g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Prato variado com carne, frango, salada e melancia e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com carne, frango, salada e melancia e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 62g de proteina, Prato variado com carne, frango, salada e melancia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com carne, frango, salada e melancia?
Uma porcao contem 62g de proteina, o que representa cerca de 62% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com carne, frango, salada e melancia?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 14%, proteina 48%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne seca desfiada, Frango cozido/grelhado, Melancia
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com carne, frango, salada e melancia?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com carne, frango, salada e melancia?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 62% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
