Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa calorias e nutricao
Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa contem 643 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 89g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Arroz integral cozido | 120 g | 132 | 1 | 27.6 | 2.8 |
| Feijão carioca cozido | 150 g | 135 | 0.8 | 24.8 | 8.8 |
| Carne bovina assada/cozida | 80 g | 184 | 10 | 0 | 22 |
| Massa (macarrão) cozida | 100 g | 158 | 1 | 30 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Arroz integral cozido · Feijão carioca cozido · Carne bovina assada/cozida · Massa (macarrão) cozida
Como Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +227 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -71 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -53 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1551 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa e calorico com 117 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 89g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa e bom para emagrecer?
Com 643 calorias por porcao, Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 55%, proteina 27%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada/cozida, Massa (macarrão) cozida, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com carne, feijão, arroz, brócolis e massa?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 45% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
