Prato variado com carne, salada e purê de abóbora calorias e nutricao
Prato variado com carne, salada e purê de abóbora contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 32g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com carne, salada e purê de abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Repolho roxo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
| Molho para salada (cremoso) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Purê de abóbora | 150 g | 90 | 3 | 15 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada · Alface · Cenoura ralada · Repolho roxo · Pepino · Molho para salada (cremoso) · Croutons · Purê de abóbora
Como Prato variado com carne, salada e purê de abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +365 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +227 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +388 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -105 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com carne, salada e purê de abóbora e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com carne, salada e purê de abóbora e calorico com 138 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com carne, salada e purê de abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 34g de proteina, Prato variado com carne, salada e purê de abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com carne, salada e purê de abóbora?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com carne, salada e purê de abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 23%, proteina 22%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Molho para salada (cremoso), Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com carne, salada e purê de abóbora?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com carne, salada e purê de abóbora?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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