Prato variado com churrasco e salada calorias e nutricao
Prato variado com churrasco e salada contem 1190 calorias por porcao (60% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 83g de gordura, 46g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com churrasco e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha grelhada | 150 g | 450 | 35 | 0 | 32 |
| Linguiça toscana | 60 g | 180 | 15 | 2 | 9 |
| Polenta frita | 80 g | 160 | 8 | 18 | 3 |
| Batata rústica | 50 g | 70 | 3 | 9 | 1 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate em rodelas | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Cenoura baby | 40 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Vinagrete | 40 g | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Tomate seco | 30 g | 70 | 5 | 4 | 1 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Queijo gorgonzola | 30 g | 110 | 9 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha grelhada · Linguiça toscana · Polenta frita · Batata rústica · Brócolis cozido · Alface · Tomate em rodelas · Cenoura baby · Vinagrete · Ovo de codorna cozido · Tomate seco · Palmito · Queijo gorgonzola
Como Prato variado com churrasco e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | -260 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -347 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | -99 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -474 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com churrasco e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com churrasco e salada e calorico com 172 kcal/100 g. Com 57g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com churrasco e salada e bom para emagrecer?
Com 1190 calorias por porcao, Prato variado com churrasco e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com churrasco e salada?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com churrasco e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 15%, proteina 22%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Picanha grelhada, Linguiça toscana, Polenta frita
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com churrasco e salada?
- Corrida: ~136 min
- Ciclismo: ~157 min
- Caminhada: ~291 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com churrasco e salada?
- kcal: 60% da ingestao diaria
- Gordura: 119% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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