Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes calorias e nutricao
Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes contem 595 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 58g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor cozida | 150 g | 38 | 0.3 | 7.5 | 3 |
| Couve refogada | 80 g | 60 | 3 | 5 | 2.5 |
| Linguiça calabresa frita | 70 g | 280 | 24 | 2 | 13 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Ervilha | 30 g | 25 | 0.1 | 4 | 2 |
| Milho | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 45 | 0.2 | 8 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor cozida · Couve refogada · Linguiça calabresa frita · Arroz branco cozido · Ervilha · Milho · Feijão carioca cozido
Como Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +335 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +197 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +358 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -135 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 595 calorias e 26g de proteina, Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 39%, proteina 18%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Linguiça calabresa frita, Arroz branco cozido, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com couve-flor, couve, linguiça e arroz com legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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