Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz calorias e nutricao
Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz contem 901 calorias por porcao (45% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 97g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Estrogonofe de carne | 180 g | 450 | 30 | 15 | 28 |
| Arroz integral | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Feijão preto | 80 g | 80 | 0.5 | 15 | 5 |
| Batata rústica assada | 120 g | 180 | 6 | 28 | 3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Beterraba ralada | 60 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Repolho ralado | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Estrogonofe de carne · Arroz integral · Feijão preto · Batata rústica assada · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Pepino fatiado · Beterraba ralada · Repolho ralado
Como Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +29 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -58 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +190 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -185 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz e calorico com 125 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 97g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz e bom para emagrecer?
Com 901 calorias por porcao, Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 43%, proteina 19%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Estrogonofe de carne, Batata rústica assada, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz?
- Corrida: ~103 min
- Ciclismo: ~119 min
- Caminhada: ~221 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com estrogonofe, legumes e arroz?
- kcal: 45% da ingestao diaria
- Gordura: 55% da ingestao diaria
- Carb: 49% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
