Prato variado com farofa calorias e nutricao
Prato variado com farofa contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 71g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Farofa | 60 g | 240 | 12 | 24 | 6 |
| Arroz integral | 80 g | 90 | 1 | 18 | 2 |
| Milho | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Couve refogada | 40 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Purê de batata | 70 g | 80 | 3 | 11 | 1.5 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 60 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Farofa · Arroz integral · Milho · Cenoura ralada · Couve refogada · Purê de batata · Tomate · Beterraba cozida
Como Prato variado com farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +407 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +269 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +430 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -63 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com farofa e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Prato variado com farofa e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com farofa e bom para emagrecer?
Com 523 calorias por porcao, Prato variado com farofa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com farofa?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 54%, proteina 14%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa, Arroz integral, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com farofa?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com farofa?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
