Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada calorias e nutricao
Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada contem 670 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 102g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral com legumes | 150 g | 200 | 3 | 38 | 5 |
| Feijão branco cozido | 100 g | 110 | 0.5 | 20 | 7 |
| Chuchu cozido | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Salada de alface, pepino e tomate | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Abóbora cozida | 80 g | 35 | 0.2 | 8 | 1 |
| Couve refogada | 50 g | 30 | 1 | 3 | 2 |
| Farofa | 60 g | 250 | 15 | 25 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral com legumes · Feijão branco cozido · Chuchu cozido · Salada de alface, pepino e tomate · Abóbora cozida · Couve refogada · Farofa
Como Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +260 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +122 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +283 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -210 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada e calorico com 108 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 102g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 670 calorias por porcao, Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 61%, proteina 12%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa, Arroz integral com legumes, Feijão branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com feijão, arroz, legumes e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 51% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
