Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos contem 1030 calorias por porcao (52% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 48g de gordura, 122g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão preto | 150 g | 225 | 2.5 | 40 | 10 |
| Batata frita | 80 g | 280 | 15 | 32 | 3 |
| Banana da terra frita | 60 g | 150 | 8 | 18 | 1 |
| Berinjela empanada frita | 100 g | 250 | 18 | 18 | 4 |
| Salada de rúcula e tomate | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Purê de abóbora | 60 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Ovo de codorna cozido | 30 g | 45 | 3 | 0.5 | 4 |
| Beterraba cozida | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Cebola em conserva | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz com feijão preto · Batata frita · Banana da terra frita · Berinjela empanada frita · Salada de rúcula e tomate · Purê de abóbora · Ovo de codorna cozido · Beterraba cozida · Cebola em conserva
Como Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | -100 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -187 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +61 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -314 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos e calorico com 182 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 122g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 1030 calorias por porcao, Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 47%, proteina 11%
- Densidade energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Batata frita, Berinjela empanada frita, Arroz com feijão preto
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~118 min
- Ciclismo: ~136 min
- Caminhada: ~252 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com feijão, arroz, salada e acompanhamentos?
- kcal: 52% da ingestao diaria
- Gordura: 69% da ingestao diaria
- Carb: 61% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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