Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada calorias e nutricao
Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 30g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha grelhada | 120 g | 70 | 4 | 6 | 2 |
| Alface | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Sementes de girassol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Frango desfiado/cozido | 150 g | 250 | 10 | 0 | 38 |
| Batata doce assada | 100 g | 90 | 0.2 | 21 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha grelhada · Alface · Sementes de girassol · Frango desfiado/cozido · Batata doce assada
Como Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +476 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +338 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +499 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +6 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 44g de proteina, Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 27%, proteina 39%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado/cozido, Batata doce assada, Abobrinha grelhada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango, abobrinha, batata doce e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
