Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada calorias e nutricao
Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada contem 660 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 66g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3.2 |
| Frango moído grelhado (em formato de almôndega/bolinho) | 100 g | 180 | 8 | 2 | 24 |
| Batatas assadas/fritas em palitos | 80 g | 144 | 6 | 20 | 2 |
| Couve-flor gratinada com molho branco e queijo | 150 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango moído grelhado (em formato de almôndega/bolinho) · Batatas assadas/fritas em palitos · Couve-flor gratinada com molho branco e queijo
Como Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | -73 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +270 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +132 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +25 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada e calorico com 147 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada e bom para emagrecer?
Com 660 calorias por porcao, Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 40%, proteina 24%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango moído grelhado (em formato de almôndega/bolinho), Couve-flor gratinada com molho branco e queijo, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango, arroz, batatas e couve-flor gratinada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
