Prato variado com frango, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato variado com frango, arroz, feijão e salada contem 462 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 55g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Arroz branco com feijão | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Purê de abóbora ou legumes | 100 g | 80 | 3 | 12 | 1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Palmito | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Arroz branco com feijão · Purê de abóbora ou legumes · Alface · Tomate cereja · Palmito
Como Prato variado com frango, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +468 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +381 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +629 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +254 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Prato variado com frango, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 462 calorias e 37g de proteina, Prato variado com frango, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 48%, proteina 33%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco com feijão, Frango grelhado, Purê de abóbora ou legumes
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango, arroz, feijão e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
