Prato variado com frango, legumes e molho calorias e nutricao
Prato variado com frango, legumes e molho contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 42g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango, legumes e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Molho barbecue | 40 ml | 68 | 0 | 17 | 0 |
| Brócolis cozido | 50 g | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Cenoura e vagem cozidas | 60 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Tomate fresco | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Lentilha cozida | 40 g | 46 | 0 | 8 | 3.5 |
| Creme de espinafre | 50 g | 65 | 5 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Molho barbecue · Brócolis cozido · Cenoura e vagem cozidas · Tomate fresco · Alface · Queijo parmesão ralado · Ervilhas · Lentilha cozida · Creme de espinafre
Como Prato variado com frango, legumes e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +357 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +59 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +77 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1681 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango, legumes e molho e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Prato variado com frango, legumes e molho e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango, legumes e molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 54g de proteina, Prato variado com frango, legumes e molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango, legumes e molho?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango, legumes e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 33%, proteina 44%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho barbecue, Creme de espinafre
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango, legumes e molho?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango, legumes e molho?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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