Prato variado com frango, panqueca, salada e pão calorias e nutricao
Prato variado com frango, panqueca, salada e pão contem 820 calorias por porcao (41% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 59g de carboidratos e 65g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango, panqueca, salada e pão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Panqueca de espinafre com recheio cremoso | 120 g | 200 | 12 | 12 | 12 |
| Salada de brócolis, grão de bico e tomate cereja | 100 g | 120 | 6 | 12 | 5 |
| Pão integral com pasta de grão de bico (homus) | 80 g | 220 | 10 | 25 | 8 |
| Geleia de frutas | 15 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Panqueca de espinafre com recheio cremoso · Salada de brócolis, grão de bico e tomate cereja · Pão integral com pasta de grão de bico (homus) · Geleia de frutas
Como Prato variado com frango, panqueca, salada e pão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | -233 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +110 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | -28 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | -135 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango, panqueca, salada e pão e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com frango, panqueca, salada e pão e calorico com 176 kcal/100 g. Com 65g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com frango, panqueca, salada e pão e bom para emagrecer?
Com 820 calorias por porcao, Prato variado com frango, panqueca, salada e pão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango, panqueca, salada e pão?
Uma porcao contem 65g de proteina, o que representa cerca de 65% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango, panqueca, salada e pão?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 29%, proteina 31%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Pão integral com pasta de grão de bico (homus), Panqueca de espinafre com recheio cremoso
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango, panqueca, salada e pão?
- Corrida: ~94 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminhada: ~201 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango, panqueca, salada e pão?
- kcal: 41% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 65% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
