Prato variado com frango, tofu e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com frango, tofu e vegetais contem 497 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 52g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango, tofu e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Tofu | 80 g | 76 | 4.8 | 1.9 | 8 |
| Molho escuro (possivelmente shoyu ou agridoce) | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Cenoura baby cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Vagem cozida | 50 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.8 |
| Melancia em cubos | 100 g | 30 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango grelhado · Tofu · Molho escuro (possivelmente shoyu ou agridoce) · Cenoura baby cozida · Brócolis cozido · Vagem cozida · Melancia em cubos
Como Prato variado com frango, tofu e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +433 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +295 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +456 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -37 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango, tofu e vegetais e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato variado com frango, tofu e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango, tofu e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 497 calorias e 50g de proteina, Prato variado com frango, tofu e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango, tofu e vegetais?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango, tofu e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 42%, proteina 37%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Arroz branco cozido, Tofu
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango, tofu e vegetais?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango, tofu e vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
