Prato variado com frango, arroz, ovo e salada calorias e nutricao
Prato variado com frango, arroz, ovo e salada contem 429 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 39g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango, arroz, ovo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango desfiado/em tiras | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Castanha de caju | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Milho | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado/em tiras · Brócolis cozido · Ovo cozido · Alface · Tomate · Castanha de caju · Milho
Como Prato variado com frango, arroz, ovo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +501 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +363 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +524 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango, arroz, ovo e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Prato variado com frango, arroz, ovo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango, arroz, ovo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 429 calorias e 38g de proteina, Prato variado com frango, arroz, ovo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango, arroz, ovo e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango, arroz, ovo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 36%, proteina 35%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado/em tiras, Arroz branco cozido, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango, arroz, ovo e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango, arroz, ovo e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
