Prato variado com frango, panqueca e salada calorias e nutricao
Prato variado com frango, panqueca e salada contem 603 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 42g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango, panqueca e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Panqueca de carne com molho e queijo | 200 g | 380 | 20 | 30 | 20 |
| Brócolis cozido | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cenoura | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Panqueca de carne com molho e queijo · Brócolis cozido · Alface · Tomate · Pepino · Cenoura
Como Prato variado com frango, panqueca e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +327 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +189 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +350 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -143 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango, panqueca e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com frango, panqueca e salada e calorico com 111 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com frango, panqueca e salada e bom para emagrecer?
Com 603 calorias por porcao, Prato variado com frango, panqueca e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango, panqueca e salada?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango, panqueca e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 28%, proteina 36%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne com molho e queijo, Filé de frango grelhado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango, panqueca e salada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango, panqueca e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
