Prato variado com frango e arroz integral calorias e nutricao
Prato variado com frango e arroz integral contem 447 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 59g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango e arroz integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 120 g | 140 | 1.5 | 29 | 3.5 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 6 | 1 | 25 |
| Beterraba cozida em cubos | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Pepino em rodelas | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate em rodelas | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Batata cozida em rodelas (com tempero) | 80 g | 70 | 0.5 | 16 | 1.5 |
| Abobrinha refogada em cubos | 70 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Frango desfiado · Beterraba cozida em cubos · Pepino em rodelas · Tomate em rodelas · Batata cozida em rodelas (com tempero) · Abobrinha refogada em cubos
Como Prato variado com frango e arroz integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +483 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +345 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +506 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango e arroz integral e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Prato variado com frango e arroz integral e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango e arroz integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 447 calorias e 33g de proteina, Prato variado com frango e arroz integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango e arroz integral?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango e arroz integral?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 53%, proteina 27%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz integral, Batata cozida em rodelas (com tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango e arroz integral?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango e arroz integral?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
