Prato variado com frango e brócolis calorias e nutricao
Prato variado com frango e brócolis contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 52g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3.5 |
| Frango em cubos com molho | 100 g | 180 | 8 | 5 | 20 |
| Brócolis com molho | 80 g | 90 | 6 | 5 | 3 |
| Salada de alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate em rodelas | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Refogado de couve com ovos | 80 g | 120 | 8 | 5 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango em cubos com molho · Brócolis com molho · Salada de alface · Tomate em rodelas · Refogado de couve com ovos
Como Prato variado com frango e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +372 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +234 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +395 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -98 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango e brócolis e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato variado com frango e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frango e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 34g de proteina, Prato variado com frango e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango e brócolis?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 37%, proteina 26%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos com molho, Arroz branco cozido, Refogado de couve com ovos
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango e brócolis?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango e brócolis?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
