Prato variado com frango empanado e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com frango empanado e vegetais contem 592 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 42g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frango empanado e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango empanado | 180 g | 486 | 27 | 27 | 33 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Couve refogada | 70 g | 49 | 3.5 | 3.5 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango empanado · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Tomate picado · Couve refogada
Como Prato variado com frango empanado e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +338 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +200 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +361 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -132 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frango empanado e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com frango empanado e vegetais e calorico com 129 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com frango empanado e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 592 calorias e 39g de proteina, Prato variado com frango empanado e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frango empanado e vegetais?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frango empanado e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 28%, proteina 25%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango empanado, Couve refogada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frango empanado e vegetais?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frango empanado e vegetais?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
