Prato variado com frutos do mar e saladas calorias e nutricao
Prato variado com frutos do mar e saladas contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 15g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com frutos do mar e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Camarão cozido | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 13 |
| Filé de peixe branco grelhado | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Ceviche de peixe | 80 g | 75 | 1.5 | 3 | 12.5 |
| Kani-kama | 40 g | 38 | 0.4 | 5.6 | 3 |
| Tomate fatiado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Molho de ervas e azeite | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Camarão cozido · Filé de peixe branco grelhado · Ceviche de peixe · Kani-kama · Tomate fatiado · Pepino fatiado · Rúcula · Palmito · Molho de ervas e azeite
Como Prato variado com frutos do mar e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +452 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +154 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +172 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1776 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com frutos do mar e saladas e saudavel?
Sim. Com 53g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Prato variado com frutos do mar e saladas e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com frutos do mar e saladas e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 53g de proteina, Prato variado com frutos do mar e saladas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com frutos do mar e saladas?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com frutos do mar e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 15%, proteina 50%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Molho de ervas e azeite, Ceviche de peixe
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com frutos do mar e saladas?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com frutos do mar e saladas?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
