Prato variado com legumes e ovos calorias e nutricao
Prato variado com legumes e ovos contem 318 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 38g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com legumes e ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate fatiado | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Cenoura ralada | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Batata cozida | 150 g | 116 | 0.2 | 26.6 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate fatiado · Cenoura ralada · Ovos mexidos · Batata cozida
Como Prato variado com legumes e ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +269 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +612 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +474 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +367 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com legumes e ovos e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Prato variado com legumes e ovos e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com legumes e ovos e bom para emagrecer?
Sim. Com 318 calorias e 16g de proteina, Prato variado com legumes e ovos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com legumes e ovos?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com legumes e ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 48%, proteina 19%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Batata cozida, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com legumes e ovos?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com legumes e ovos?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
