Prato variado com legumes e salada calorias e nutricao
Prato variado com legumes e salada contem 251 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 46g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 120 g | 94 | 0.1 | 21.5 | 2 |
| Cenoura ralada | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Beterraba cozida em cubos | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Cebola refogada | 60 g | 40 | 2 | 4.5 | 0.7 |
| Abobrinha refogada | 50 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.8 |
| Couve de Bruxelas refogada | 30 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Cenoura ralada · Beterraba cozida em cubos · Cebola refogada · Abobrinha refogada · Couve de Bruxelas refogada
Como Prato variado com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +679 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +541 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +702 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +209 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Prato variado com legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 58 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 251 calorias por porcao, Prato variado com legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com legumes e salada?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 74%, proteina 8%
- Densidade energetica: 58 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Beterraba cozida em cubos, Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com legumes e salada?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com legumes e salada?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
