Prato variado com legumes e saladas calorias e nutricao
Prato variado com legumes e saladas contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 27g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com legumes e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Caponata de berinjela | 100 g | 120 | 9 | 8 | 2 |
| Chips de beterraba | 30 g | 150 | 12 | 8 | 1 |
| Frango desfiado com cenoura | 80 g | 130 | 5 | 6 | 15 |
| Salada de repolho roxo com molho | 70 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Caponata de berinjela · Chips de beterraba · Frango desfiado com cenoura · Salada de repolho roxo com molho
Como Prato variado com legumes e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +117 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +460 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +322 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +215 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com legumes e saladas e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com legumes e saladas e calorico com 168 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com legumes e saladas e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 19g de proteina, Prato variado com legumes e saladas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com legumes e saladas?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com legumes e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 23%, proteina 18%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Chips de beterraba, Frango desfiado com cenoura, Caponata de berinjela
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com legumes e saladas?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com legumes e saladas?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
