Prato variado com massa e legumes calorias e nutricao
Prato variado com massa e legumes contem 597 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 57g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com massa e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rondelli de carne | 80 g | 180 | 8 | 18 | 10 |
| Molho de tomate | 40 ml | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Lasanha de carne moída | 120 g | 250 | 15 | 15 | 15 |
| Purê de batata | 100 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Abobrinha cozida | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Couve-flor cozida | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rondelli de carne · Molho de tomate · Lasanha de carne moída · Purê de batata · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Prato variado com massa e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +333 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +195 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +356 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -137 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com massa e legumes e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato variado com massa e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com massa e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 597 calorias e 30g de proteina, Prato variado com massa e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com massa e legumes?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com massa e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 38%, proteina 18%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha de carne moída, Rondelli de carne, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com massa e legumes?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com massa e legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
