Prato variado com omelete e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com omelete e vegetais contem 479 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 30g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com omelete e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 150 g | 240 | 16 | 3 | 20 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Milho cozido | 80 g | 70 | 1 | 15 | 2.5 |
| Salada mista (alface, tomate, repolho) | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Frango desfiado ou tofu mexido | 80 g | 120 | 4 | 2 | 20 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Brócolis cozido · Milho cozido · Salada mista (alface, tomate, repolho) · Frango desfiado ou tofu mexido
Como Prato variado com omelete e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +108 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +451 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +313 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +206 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com omelete e vegetais e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Prato variado com omelete e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com omelete e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 479 calorias e 46g de proteina, Prato variado com omelete e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com omelete e vegetais?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com omelete e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 25%, proteina 34%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Frango desfiado ou tofu mexido, Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com omelete e vegetais?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com omelete e vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
