Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada calorias e nutricao
Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada contem 448 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 70g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 88 | 0.5 | 16 | 5 |
| Batata assada com ervas | 60 g | 70 | 2 | 12 | 1.5 |
| Quiabo refogado | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Repolho roxo e branco | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Batata assada com ervas · Quiabo refogado · Alface · Tomate cereja · Cenoura ralada · Beterraba cozida · Repolho roxo e branco
Como Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +482 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +395 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +643 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +268 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 448 calorias e 19g de proteina, Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 63%, proteina 15%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovo frito, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com ovo frito, feijão, arroz e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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