Prato variado com ovos e salada calorias e nutricao
Prato variado com ovos e salada contem 381 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 10g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com ovos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Bife de carne moída | 40 g | 96 | 6 | 0 | 9.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Ovo frito · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Rúcula · Tomate · Bife de carne moída
Como Prato variado com ovos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +549 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +411 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +572 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +79 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com ovos e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com ovos e salada e calorico com 127 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com ovos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 381 calorias e 30g de proteina, Prato variado com ovos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com ovos e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com ovos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 11%, proteina 32%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Bife de carne moída, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com ovos e salada?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com ovos e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
