Prato variado com ovos fritos, salada e legumes calorias e nutricao
Prato variado com ovos fritos, salada e legumes contem 530 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 37g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com ovos fritos, salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 90 g | 174 | 13.5 | 0.9 | 11.7 |
| Brócolis com creme de queijo | 100 g | 120 | 9 | 5 | 5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Quinoa cozida | 60 g | 72 | 1.1 | 12.8 | 2.6 |
| Manga | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Berinjela e pimentão refogados | 60 g | 55 | 4 | 4.5 | 0.8 |
| Queijo branco | 20 g | 52 | 4 | 0.6 | 3.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Brócolis com creme de queijo · Alface · Tomate · Beterraba cozida · Quinoa cozida · Manga · Berinjela e pimentão refogados · Queijo branco
Como Prato variado com ovos fritos, salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +340 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +42 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +60 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1664 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com ovos fritos, salada e legumes e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com ovos fritos, salada e legumes e calorico com 108 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com ovos fritos, salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 530 calorias e 25g de proteina, Prato variado com ovos fritos, salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com ovos fritos, salada e legumes?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com ovos fritos, salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 28%, proteina 18%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito, Brócolis com creme de queijo, Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com ovos fritos, salada e legumes?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com ovos fritos, salada e legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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