Prato variado com pastel, frango e saladas calorias e nutricao
Prato variado com pastel, frango e saladas contem 696 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 50g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com pastel, frango e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pastel de queijo | 80 g | 310 | 18 | 28 | 9 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Salada de repolho e cenoura | 60 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 0.8 |
| Abóbora cabotiá assada | 40 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Tomate fresco | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mix de sementes e gergelim | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pastel de queijo · Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Beterraba cozida · Salada de repolho e cenoura · Abóbora cabotiá assada · Tomate fresco · Mix de sementes e gergelim · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato variado com pastel, frango e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +174 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -124 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -106 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1498 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com pastel, frango e saladas e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com pastel, frango e saladas e calorico com 155 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com pastel, frango e saladas e bom para emagrecer?
Com 696 calorias por porcao, Prato variado com pastel, frango e saladas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com pastel, frango e saladas?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com pastel, frango e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 29%, proteina 25%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pastel de queijo, Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com pastel, frango e saladas?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~170 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com pastel, frango e saladas?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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