Prato variado com peixe, purê e salada calorias e nutricao
Prato variado com peixe, purê e salada contem 651 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 31g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe, purê e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 150 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 200 | 10 | 2 | 25 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Queijo minas padrão | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Alcaparras | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Filé de peixe grelhado · Rúcula · Tomate cereja · Palmito · Queijo minas padrão · Azeitonas verdes · Alcaparras · Molho para salada (azeite e vinagre)
Como Prato variado com peixe, purê e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +219 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -79 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -61 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1543 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe, purê e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com peixe, purê e salada e calorico com 142 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com peixe, purê e salada e bom para emagrecer?
Com 651 calorias por porcao, Prato variado com peixe, purê e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe, purê e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe, purê e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 19%, proteina 23%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Purê de batata, Molho para salada (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe, purê e salada?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~159 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe, purê e salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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