Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico calorias e nutricao
Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico contem 657 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 66g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco assado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Arroz integral cozido | 40 g | 49 | 0.4 | 10 | 1.2 |
| Salada de grão-de-bico com legumes | 60 g | 98 | 3.5 | 12 | 4.5 |
| Farofa com vegetais | 30 g | 123 | 5 | 18 | 1.5 |
| Peixe desfiado ao molho (moqueca ou similar) | 70 g | 112 | 6 | 3.5 | 11 |
| Camarão cozido | 15 g | 15 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco assado · Arroz branco cozido · Arroz integral cozido · Salada de grão-de-bico com legumes · Farofa com vegetais · Peixe desfiado ao molho (moqueca ou similar) · Camarão cozido
Como Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +689 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +213 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -85 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -67 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico e calorico com 158 kcal/100 g. Com 53g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico e bom para emagrecer?
Com 657 calorias por porcao, Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 40%, proteina 34%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco assado, Farofa com vegetais, Peixe desfiado ao molho (moqueca ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~161 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe, arroz e salada de grão-de-bico?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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