Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada calorias e nutricao
Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada contem 596 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 65g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe assado | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Arroz branco | 120 g | 156 | 1 | 34 | 3 |
| Batata assada | 100 g | 100 | 3 | 17 | 2 |
| Salada mista (alface, tomate, cenoura, pepino, repolho) | 100 g | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Legumes salteados (repolho, cenoura, vagem) | 80 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe assado · Arroz branco · Batata assada · Salada mista (alface, tomate, cenoura, pepino, repolho) · Legumes salteados (repolho, cenoura, vagem)
Como Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | -9 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +334 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +196 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +89 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 596 calorias e 45g de proteina, Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 44%, proteina 30%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe assado, Arroz branco, Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe assado, arroz, batatas e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
