Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada calorias e nutricao
Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada contem 514 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 52g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco grelhado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Abóbora assada | 80 g | 64 | 2 | 11 | 0.5 |
| Cogumelos Shimeji | 60 g | 22 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Cogumelos Paris inteiros | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Tofu frito com molho agridoce | 70 g | 145 | 9 | 10 | 6 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Manga em fatias | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Salada de pepino (Sunomono) | 50 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Molho de pimenta agridoce | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco grelhado · Abóbora assada · Cogumelos Shimeji · Cogumelos Paris inteiros · Tofu frito com molho agridoce · Palmito · Manga em fatias · Salada de pepino (Sunomono) · Alface · Tomate cereja · Molho de pimenta agridoce
Como Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +356 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +58 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +76 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1680 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 514 calorias e 41g de proteina, Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 41%, proteina 31%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco grelhado, Tofu frito com molho agridoce, Abóbora assada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com peixe grelhado, legumes e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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