Prato variado com picanha e salada calorias e nutricao
Prato variado com picanha e salada contem 788 calorias por porcao (39% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 53g de gordura, 30g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com picanha e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Picanha grelhada | 120 g | 330 | 24 | 0 | 28 |
| Batata recheada gratinada | 100 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Brócolis cozido | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Ovo cozido | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Beterraba cozida em cubos | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Nozes | 5 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Gergelim preto | 2 g | 10 | 1 | 0 | 0 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 60 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Picanha grelhada · Batata recheada gratinada · Alface · Rúcula · Tomate · Pepino · Brócolis cozido · Ovo cozido · Beterraba cozida em cubos · Queijo parmesão ralado · Nozes · Gergelim preto · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Prato variado com picanha e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +82 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -216 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -198 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1406 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com picanha e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com picanha e salada e calorico com 143 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com picanha e salada e bom para emagrecer?
Com 788 calorias por porcao, Prato variado com picanha e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com picanha e salada?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com picanha e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 15%, proteina 24%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Picanha grelhada, Batata recheada gratinada, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com picanha e salada?
- Corrida: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminhada: ~193 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com picanha e salada?
- kcal: 39% da ingestao diaria
- Gordura: 76% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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