Prato variado com proteínas e salada calorias e nutricao
Prato variado com proteínas e salada contem 857 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 38g de carboidratos e 77g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com proteínas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 120 g | 258 | 18 | 0 | 24 |
| Filé de peixe branco grelhado | 80 g | 92 | 2 | 0 | 18.5 |
| Camarão cozido | 30 g | 30 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Risoto de cogumelos | 100 g | 180 | 6 | 26 | 5.5 |
| Iscas de carne acebolada | 60 g | 144 | 8 | 2 | 16 |
| Palmito em conserva | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate seco em óleo | 30 g | 75 | 6 | 4 | 1.2 |
| Salada de pepino | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Alcaparras e pimenta biquinho | 15 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.5 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Filé de peixe branco grelhado · Camarão cozido · Risoto de cogumelos · Iscas de carne acebolada · Palmito em conserva · Tomate seco em óleo · Salada de pepino · Alcaparras e pimenta biquinho · Queijo parmesão ralado
Como Prato variado com proteínas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +489 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +13 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -285 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -267 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com proteínas e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com proteínas e salada e calorico com 163 kcal/100 g. Com 77g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com proteínas e salada e bom para emagrecer?
Com 857 calorias por porcao, Prato variado com proteínas e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com proteínas e salada?
Uma porcao contem 77g de proteina, o que representa cerca de 77% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com proteínas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 18%, proteina 36%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Risoto de cogumelos, Iscas de carne acebolada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com proteínas e salada?
- Corrida: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminhada: ~210 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com proteínas e salada?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 77% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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