Prato variado com purê, brócolis, salada e carne calorias e nutricao
Prato variado com purê, brócolis, salada e carne contem 332 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 34g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com purê, brócolis, salada e carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 150 g | 150 | 5 | 23 | 3 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Repolho picado | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Carne de frango desfiada | 80 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Brócolis cozido · Repolho picado · Tomate picado · Carne de frango desfiada
Como Prato variado com purê, brócolis, salada e carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +538 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +240 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +258 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1862 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com purê, brócolis, salada e carne e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Prato variado com purê, brócolis, salada e carne e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com purê, brócolis, salada e carne e bom para emagrecer?
Sim. Com 332 calorias e 29g de proteina, Prato variado com purê, brócolis, salada e carne mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com purê, brócolis, salada e carne?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com purê, brócolis, salada e carne?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 40%, proteina 34%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Carne de frango desfiada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com purê, brócolis, salada e carne?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com purê, brócolis, salada e carne?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
