Prato variado com purê, salada e legumes calorias e nutricao
Prato variado com purê, salada e legumes contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 40g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com purê, salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de ervilha | 100 g | 90 | 1 | 15 | 5 |
| Alface | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Vagem refogada | 80 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Batata cozida | 100 g | 80 | 0 | 18 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de ervilha · Alface · Molho para salada (azeite e vinagre) · Vagem refogada · Batata cozida
Como Prato variado com purê, salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +560 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +262 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +280 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1884 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com purê, salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Prato variado com purê, salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com purê, salada e legumes e bom para emagrecer?
Com 310 calorias por porcao, Prato variado com purê, salada e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com purê, salada e legumes?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com purê, salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 52%, proteina 10%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de ervilha, Molho para salada (azeite e vinagre), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com purê, salada e legumes?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com purê, salada e legumes?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
