Prato variado com quiabo e frango calorias e nutricao
Prato variado com quiabo e frango contem 334 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 37g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com quiabo e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Quiabo cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 8.8 | 2.4 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.2 |
| Frango grelhado | 100 g | 165 | 5.5 | 0 | 28.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pepino · Tomate · Quiabo cozido · Arroz branco · Frango grelhado
Como Prato variado com quiabo e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +596 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +458 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +619 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +126 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com quiabo e frango e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Prato variado com quiabo e frango e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com quiabo e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 334 calorias e 34g de proteina, Prato variado com quiabo e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com quiabo e frango?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com quiabo e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 44%, proteina 38%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Arroz branco, Quiabo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com quiabo e frango?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com quiabo e frango?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
