Prato variado com salmão, carnes e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com salmão, carnes e vegetais contem 705 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 56g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salmão, carnes e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão defumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Batatas assadas | 80 g | 120 | 4 | 19 | 2 |
| Arroz com vegetais | 50 g | 75 | 1 | 15 | 1.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 2.5 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Repolho roxo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Salada de maionese com legumes | 40 g | 80 | 7 | 4 | 0.25 |
| Salada de beterraba com creme | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
| Bolinho frito (croquete) | 30 g | 90 | 6 | 6 | 3 |
| Lombo de porco assado | 50 g | 105 | 5 | 0 | 15 |
| Molho de mostarda e ervas | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 0.25 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão defumado · Batatas assadas · Arroz com vegetais · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Repolho roxo · Salada de maionese com legumes · Salada de beterraba com creme · Bolinho frito (croquete) · Lombo de porco assado · Molho de mostarda e ervas
Como Prato variado com salmão, carnes e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +165 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -133 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -115 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1489 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salmão, carnes e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salmão, carnes e vegetais e calorico com 155 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 56g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salmão, carnes e vegetais e bom para emagrecer?
Com 705 calorias por porcao, Prato variado com salmão, carnes e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salmão, carnes e vegetais?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salmão, carnes e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 32%, proteina 21%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Batatas assadas, Salmão defumado, Lombo de porco assado
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salmão, carnes e vegetais?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salmão, carnes e vegetais?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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