Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos calorias e nutricao
Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos contem 867 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 42g de carboidratos e 82g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 100 g | 208 | 12 | 0 | 25 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Lentilha cozida | 40 g | 46 | 0.2 | 8 | 3.6 |
| Grão-de-bico | 30 g | 49 | 0.8 | 8 | 2.6 |
| Quinoa cozida | 50 g | 60 | 1 | 10.5 | 2.2 |
| Purê de abacate (Guacamole) | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Quiche ou torta salgada | 60 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Peito de frango grelhado · Ovo cozido · Lentilha cozida · Grão-de-bico · Quinoa cozida · Purê de abacate (Guacamole) · Quiche ou torta salgada
Como Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +3 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -295 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -277 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1327 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos e calorico com 181 kcal/100 g. Com 82g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos e bom para emagrecer?
Com 867 calorias por porcao, Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos?
Uma porcao contem 82g de proteina, o que representa cerca de 83% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 19%, proteina 38%
- Densidade energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Peito de frango grelhado, Quiche ou torta salgada
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos?
- Corrida: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminhada: ~212 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salmão, frango, ovo e grãos?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 83% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
