Prato variado com salmão, arroz e salada calorias e nutricao
Prato variado com salmão, arroz e salada contem 521 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 34g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salmão, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru (Sashimi) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Salmão grelhado | 40 g | 84 | 5 | 0 | 10 |
| Arroz temperado com carne | 80 g | 142 | 4 | 20 | 6 |
| Salada de alface e queijo | 30 g | 45 | 3 | 1 | 3 |
| Molho Shoyu | 15 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Salada de batata com maionese | 40 g | 76 | 5 | 7 | 1 |
| Ovo de codorna | 10 g | 16 | 1 | 0 | 1 |
| Manga | 30 g | 18 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru (Sashimi) · Salmão grelhado · Arroz temperado com carne · Salada de alface e queijo · Molho Shoyu · Salada de batata com maionese · Ovo de codorna · Manga
Como Prato variado com salmão, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +825 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +349 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +51 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +69 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salmão, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Prato variado com salmão, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 171 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com salmão, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 521 calorias e 36g de proteina, Prato variado com salmão, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com salmão, arroz e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salmão, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 26%, proteina 29%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz temperado com carne, Salmão cru (Sashimi), Salmão grelhado
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salmão, arroz e salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salmão, arroz e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
