Prato variado com salmão, vegetais e quiche calorias e nutricao
Prato variado com salmão, vegetais e quiche contem 628 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 44g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com salmão, vegetais e quiche?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Quiche de queijo | 100 g | 280 | 20 | 16 | 9 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.5 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Salada de frutas com creme | 60 g | 75 | 3 | 11 | 1 |
| Batata assada | 50 g | 47 | 1.5 | 8 | 0.5 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
| Folhas verdes e vegetais mistos | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Quiche de queijo · Beterraba cozida · Pepino fatiado · Salada de frutas com creme · Batata assada · Azeitonas verdes · Folhas verdes e vegetais mistos
Como Prato variado com salmão, vegetais e quiche se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +718 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +242 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -56 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -38 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com salmão, vegetais e quiche e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com salmão, vegetais e quiche e calorico com 151 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com salmão, vegetais e quiche e bom para emagrecer?
Com 628 calorias por porcao, Prato variado com salmão, vegetais e quiche e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com salmão, vegetais e quiche?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com salmão, vegetais e quiche?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 28%, proteina 20%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Quiche de queijo, Salmão grelhado, Salada de frutas com creme
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com salmão, vegetais e quiche?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com salmão, vegetais e quiche?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
